Первая надежда детей на защиту — это получить её от своих родителей. Они получают от вас чувство безопасности и защищенности — тем более во время военного положения.

Когда конфликт или война попадают в заголовки газет, это может вызвать такие чувства, как страх, печаль, гнев беспокойство и отражаться на всех членах вашей семьи.

Эти несколько советов о том, как правильно начать разговор с ребёнком и проявить свою поддержку. 

1. Нужно знать что чувствуют ваши дети

Выберите правильно время и место для беседы, например, во время семейного обеда или прогулки на свежем воздухе.  С детьми младшего возраста лучше начинать разговор во время рисования или другого совместного занятия. Лучше избегать разговоров на эту тему перед сном.

Для начала просто спросите какие новости у вашего ребёнка, что он видел и что слышал. Проанализируйте какие эмоции вызывают эти новости у ребёнка и откуда он их получил. Так как информация попадает к нашим детям различными способами, то нужно проверять, как они её получили.

Маленькие дети могут бояться изображений на экране телевизора и считать что им реально, в эту минуту угрожает опасность. Они могут не различать новости о своей стране и о событиях происходящих далеко.

Странный вопрос: «Мы все умрем?», часто сбивает родителей с толку. Нужно заверить детей, что этого не произойдет. А также постараться выяснить, что спровоцировало задать ребёнка такой вопрос. Если понять, откуда исходит беспокойство, то легче будет его успокоить.

Не отрицайте детские чувства и просто примите их. Заверьте, что всё это нормально. Покажите как вы хотите понять и почувствовать, что внутри у вашего ребёнка и на сколько важно, то о чём вы с ним говорите.  

2. Ведите себя спокойно и уравновешенно

Совершенно нормально чувствовать беспокойство и грусть в связи с происходящим. Но главное помнить, что дети воспринимают всё эмоциональное состояние родителей. Нужно стараться сдерживать свои эмоции и не рассказывать ребёнку о своих страхах. Не забывайте следить также за мимикой. Не отражайте на своём лице всё, что находится у вас внутри.

Чаще повторяйте детям, что всё будет хорошо и что им ничего не угрожает. Объясните, что очень много людей в мире стараются, чтобы конфликт был прекращен и прилагают усилия, чтобы защитить вас.   

3. Не накаляйте обстановку в семье своими выражениями.

При общении с детьми избегайте употребление плохих слов и обсуждение плохих новостей в их присутствии. Лучше обсудить хорошие новости или то, чем вы можете помочь другим людям. Такой подход вызовет чувство сострадания у детей вместо агрессии.

Рассказывайте ребенку, что все заслуживают на безопасность в обществе. И никто не имеет права подвергать другого издевательствам и насилию. Таким образом вносите свой вклад в распространение доброты в подрастающее поколение.

4. Сосредоточьтесь на помощи друг другу

Очень важно понимание того, что помогая другим, человек проявляет доброту и мужество. Вспомните истории о спасателях-героях или о людях призывающих к миру.

Осознание того, что ты делаешь хотя бы самую малость для кого-то, приносит большое внутреннее умиротворение.

Уточните, возможно ваш ребенок проявит инициативу и захочет поучаствовать в позитивных акциях. Например, просто нарисовать картинку или написать стих в поддержку мира. И это уже не мало.

5. Завершайте беседы осторожно

Завершая разговор, нужно убедиться, что вы не оставляете ребенка в расстроенных чувствах. Оцените уровень тревоги, понаблюдайте за языком тела, обращая внимание на то, какой у него тон голоса, и какое дыхание.

Скажите, что вам не все равно и вы готовы выслушать и поддержать, когда ему плохо.

6. Не теряйте бдительность

Необходимо замечать любые изменения в поведении и здоровье детей. Признаки стресса могут быть разными начиная от боли в животе или голове и заканчивая кошмарами и проблемами со сном. Реакция у всех индивидуальная. Чаще наблюдается замкнутость у младших детей и гнев с агрессивным поведением у подростков. Бывает что это состояние нормально и продолжается недолго. Такой ответ организма на стрессовые ситуации. Но если такое поведение затянулось по времени, лучше обратиться за помощью к специалисту. 

7. Оградите от потока новостей

Вспомните частоту просмотра новостей вашими детьми. Не забывайте, что количество грустных изображение и невеселых заголовков в переизбытке на данный момент. Детям младшего возраста лучше вообще исключить новости. А с детьми постарше используйте это как возможно обсудить и пообщаться о происходящем.

Дети нуждаются в позитивных моментах. Уделяйте им больше внимания, чтобы вместе поиграть в игру или пойти на прогулку. Их самочувствие зависит от вас.

8. Позаботьтесь о себе

Дети должны быть уверены, что вы спокойны и хорошо себя чувствуете. Уделите себе время и не забывайте о своем собственном восстановлении.